11/9のおかやまマラソン完走後、１週間の休息を経て、今週からゆっくりとランニングを再開。月、水とジムのトレッドミルで10km程度、軽く汗を流しました。そして、本日は、地元の多摩地域でまったりと紅葉狩りラン。ところどころ足を休めて写真撮影しながら、約17kmを2時間程度でゆっくりと走りました。
これからしばらくは、少しずつ距離を延ばしながら、LSD（Long Slow Distance）で流していこうと思っています。
そして、年明けから2/22の大阪マラソンに向けて2か月程度のピーキング調整に入ります。
～大阪マラソンまであと93日～
