11/9のおかやまマラソンまで、もうあと1ヵ月ちょっとです。
猛暑の夏は、冷房の効いたジムのトレッドミルで短い距離しか走っていません。もう半年近く屋外を走っていませんし、距離もずっと12km-15km程度でした。
それで、そろそろ焦ってきて、先週あたりから涼しくなってきたので、外ラン中心のトレーニングにモードチェンジしました。15km程度を3度ほど、近所を走った後、本日久しぶりのホームコースの多摩川沿いへ。距離もやっと20kmを超えました。
